    |
היתרונות הבריאותיים של הפירות והירקות
טבלה שמפרטת את היתרונות הבריאותיים של פירות וירקות
אזהרה: לא כל המאכלים האלה טובים גם לתוכים
הפרי | התכונות | ||||||||
| תפוח עץ | מגן על הלב. | מונע עצירות. | מפסיק שלשולים. | משפר נפח הנשימה. | מקל על דלקת מפרקים. | ||||
| אפרסק | נלחם בסרטן. | מייצב לחץ דם. | שומר על הראייה. | מגן מפני אלצהיימר. | מאט את תהליכי ההזדקנות. | ||||
| ארטישוק | מסייע בעיכול. | מפחית כרוסטרול. | מגל על הלב. | מייצב רמת סוכר בדם. | מגן בפני מחלות כבד. | ||||
| אבוקדו אסור לתת לתוכים | נלחם בסכרת. | מפחית כרוסטרול. | מסייע ומפסיק אירוע מוחי. | מייצב לחץ דם. | מחליק אתת העור. | ||||
| בננה | מגן על הלב. | משקיט שיעול. | מחזק את העצמות. | מייצב לחץ דם. | מפסיק שיעול. | ||||
| שעועית | מונע עצירות. | עוזר לטחורים. | מפחית כורסטרול. | נלחם בסרטן. | מייצב את רמת הסוכר בדם. | ||||
| סלק | מייצב את לחץ הדם. | נלחם בסרטן. | מחזק את העצמות. | מגן על הלב. | דל קלוריות | ||||
| אוןכמניות | נלחם בסרטן. | מגן על הלב. | מייצב את רמת הסוכר בדם. | משפר את הזיכרון. | מונע עצירות. | ||||
| ברוקלי | מחזק את העצמות. | שומר על הראיה. | נחלם בסרטן. | מגן על הלב. | מייצב את לחץ הדם. | ||||
| כרוב | נלחם בסרטן. | מונע עצירות. | דל קלוריות. | מגן על הלב. | מקל על טחורים. | ||||
| מלון | שומר ומשפר את הראיה. | מייצב את לחץ הדם. | מקטין את הכורוסטרול. | נלחם בסרטן. | מסייע למערכת החיסונית. | ||||
| גזר | שומר ומשפר את הראיה. | מגן על הלב. | מונע עצירות. | נלחם בסרטן. | דל קלוריות | ||||
| כרובית | מגן מפני סרטן הערמונית. | נחלם בסרטן השד. | מחזק את העצמות. | מחליק צלקות | שומר מפני מחלות לב. | ||||
| דובדבן | מגן על הלב. | נלחם בסרטן. | מונע הפסקת נשימה בשינה. | מאט את תהליך ההזדקנות. | מגן מפני אלצהיימר. | ||||
| אגוזים | שומר על איזון | מגן על הלב. | מקטין את הכורוסטרול. | נלחם בסרטן. | מייצב את לחץ הדם. | ||||
| פלפל חריף | מסייע בעיכול. | מקל על כאב גרון. | מנקה את הסינוסים. (מערות האף) | נלחם בסרטן. | מחזק את המערכת החיסונית. | ||||
| תאנה | שומר על איזון | מסייע ומפסיק ארוע מוחי. | מפחית כורסטרול. | נלחם בסרטן. | מייצב לחץ דם. | ||||
| דגים | מגן על הלב. | משפר זיכרון. | מפחית כורסטרול. | נלחם בסרטן. | מחזק את המערכת החיסונית. | ||||
| זרעי פשתן | מסייע בעיכול. | נלחם בסוכרת. | מגן על הלב. | משפר את בריאות הנפש. | מחזק את המערכת החיסונית. | ||||
| שום | מפחית כורסטרול. | מייצב לחץ דם. | נלחם בסרטן. | משמיד חיידים | נלחם בפטריות. | ||||
| אשכוליות | מגן מפני | שומר על איזון | מסייע ומפסיק ארוע מוחי. | מגן מפני סרטן הערמונית. | מפחית כורסטרול. | ||||
| ענבים | משפר את הראייה. | מפורר אבנים בכליות. | נלחם בסרטן. | משפר את כושר זרימת הדם. | מגן על הלב. | ||||
| תה ירוק לא לתת לתוכים  | נלחם בסרטן. | מגן על הלב. | מסייע ומפסיק ארוע מוחי. | מסייע בירידת משקל. | |||||
מקור: בא במייל
